日期：2018-09-04
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想要跑步，先要学会怎么挑选一双舒适的高仿跑步鞋。跑步并不需要太多的辅助工具，要的只是一双舒适的高仿跑步鞋，一套吸汗速干的衣服就足够了。为了其他运动设计的鞋子，结构和重量都有所不同，所以不使用专用跑鞋的话，跑步时就会有受伤的危险。接下来，莆田君教大家如何挑选一双正确的高仿跑步鞋，一起来学习起来！ 跑步时，脚落地的反作用力大约是体重的三倍。为了吸收这个缓冲，并且保护脚部，需要穿着专用的跑鞋，因为跑鞋比其他的鞋更容易减小地面的缓冲，能够保持足部在运动中的稳定性。 跑鞋根据跑步的水平不同而分为几种。一流的职业选手选用的跑鞋很轻，并且具有很好的透气性。因为专业运动员的肌肉比较发达，所以不需要用跑鞋保护脚部不受伤。但是初学者的肌肉不太发达，所以最好选择具有很好的稳定性和弹性的跑鞋。 脚着地时可以缓冲力量，并且有利于脚后跟到脚尖的顺利移动。 如何选择合脚的跑鞋：在商店里有各种品牌的跑鞋，很多人往往感到苦恼， 不知道买什么样子的。大家在选择跑鞋时要抓住几个要点。不同品牌的产品， 肥瘦都不一样， 大家可以多试穿几种，一直到自己满意为止。 带上跑步时专用的袜子：在试穿的时候，尽量接近平时跑步时的状态，所以最好穿上跑步专用的袜子。为了感受鞋的松紧以及脚与鞋之间的摩擦力，袜子最好不要太厚。 在傍晚挑选跑鞋：因为脚部在傍晚会有一些肿胀，所以中午穿着时合适的鞋，到了晚上会感觉有一些小。所以在一天当中，在脚部的尺寸最大的傍晚时段选择跑鞋是比较合适的。 不要迷恋于品牌和样式：选择跑鞋时，是否合脚是最重要的标准。大家往往喜欢选择自己中意的品牌和样式，但如果不合脚的话则完全没有意义。 系鞋带的方法：如果会正确地系鞋带的话，会感到跑鞋更加合脚。在选择跑鞋之前，如果懂得如何系鞋带，会更容易找到适合自己的跑鞋。接下来我们就介绍一下系鞋带的方法。
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